Radish Benefits : सर्दियों के मौसम में लोग अक्सर अपने खानपान और पहनावे में ऐसे बदलाव करते हैं, जो उन्हें अंदर से गर्म रखें। हमारी इम्युनिटी अक्सर सर्दियों में कमजोर हो जाती है, जिससे हम आसानी से कई संक्रमणों और बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में लोग इन मौसमी बीमारियों से बचने के लिए अपनी डाइट में कई खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं। सर्दियों में बहुत से लोग मूली को अपनी डाइट में शामिल करते हैं।
इन फूड आइटम्स के करें कैल्शियम की कमी दूर
आयरन की कमी है तो खाएं सिर्फ यह फल
सर्दियों में ज्यादा न खाएं बथुआ का साग
यह हर व्यक्ति की डाइट में शामिल होता है। कुछ लोग इसे साग, पराठे, दाल या सलाद के रूप में खाते हैं, लेकिन इसके स्वाद से अक्सर दूर रहते हैं। यदि आप भी उन्हीं लोगों में से हैं, तो आज हम आपको सर्दियों में मूली खाने के कुछ ऐसे लाभों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको इसे अपनी दैनिक डाइट में शामिल करने के लिए प्रेरित करेंगे। Radish Benefits
पाचन में सुधार करे
सर्दियों में लोग अक्सर कब्ज से पीड़ित होते हैं, इसलिए मूली आपको इस बीमारी से बचाने में मदद कर सकती है। दरअसल, इसमें बहुत सारे फाइबर होते हैं, जो आपके पाचन को बेहतर बनाते हैं। यह आपके लिवर और गॉल ब्लेडर को भी सुरक्षित रखता है और बाइल उत्पादन को नियंत्रित करता है।
त्वचा के लिए गुणकारी
अक्सर, सर्दियों की शुरुआत में ठंडी हवा हमारे चेहरे को खो देती है। इसकी वजह से हमारी त्वचा बेजान और रूखी हो जाती है। यही कारण है कि मूली का रस हर दिन पीने से आपकी स्किन हेल्दी रहती है। साथ ही यह मुंहासे, दाने और रूखापन को दूर करता है। इसे बालों में लगाने से डैंड्रफ से भी राहत मिलती है और जड़ों को मजबूत करने में भी मदद मिलती है।
दिल के लिए सुरक्षित
मूली एंथोसायनिन का एक अच्छा स्रोत है, जो हमारे दिल को ठीक से काम करने में मदद करता है। इससे दिल की बीमारी का खतरा कम होता है। साथ ही इनमें फ्लेवोनोइड, फोलिक एसिड और विटामिन सी भी बहुत होते हैं।
आपके लिए परफेक्ट मॉर्निंग ड्रिंक है घी वाली कॉफी
रात में नींद न आना, हो सकती हैं इन विटामिन्स की कमी
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे
पोटेशियम से भरपूर मूली भी ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत अच्छी है। वास्तव में, यह आपके ब्लड प्रेशर को कम करने और ब्लड फ्लो को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है, खासकर अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं। आयुर्वेद कहता है कि मूली का खून पर ठंडा प्रभाव होता है।
इम्युनिटी बेहतर करे
अक्सर सर्दियों में हमारी प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है। यही कारण है कि विटामिन सी से भरपूर मूली आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर आपको आम सर्दी और खांसी से बचाने में मदद कर सकती है। नियमित रूप से इसे खाने से सूजन, जल्दी बुढ़ापे का विकास और हानिकारक फ्री रेडिकल्स को भी रोका जा सकता है।
सुबह उठते ही आंखों में रहती है सूजन, तो
कब्ज से डायबिटीज तक के लिए रामबाण है मखाने का सेवन
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।
