#Acidity से चाहिए छुटकारा तो जरूर करें इनका सेवन
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ज्यादातर लोग #Acidity की समस्या से परेशान रहते हैं. दरअसल अस्वस्थ खान-पान के कारण लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है. इसके उपाय के लिए लोग तरह-तरह की दवाईयों का इस्तेमाल भी करते हैं, जिनके अपने साइड इफेक्ट होते हैं.
शरीर में आवश्यक तत्वों की पूर्ति
अक्सर लोग एसिडिटी की समस्या से निजात पाने के लिए अपने आस-पास मौजूद चीजों को ही दरकिनार कर देते हैं. एसिडिटि की समस्या से परेशान रहने वाले लोग खान-पान में बदलाव करके और स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों का सेवन करके इससे बच सकते हैं. वहीं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी मौजूद हैं जिनके सेवन से एसिटिडि की समस्या तो दूर होती ही है साथ ही शरीर में आवश्यक तत्वों की पूर्ति भी होती है.
आइए जानते हैं कि एसिडिटि से निजात पाने के लिए किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए…
खीरा
ठंडा दूध
तरबूज में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, फाइबर मौजूद होते हैं. तरबूज के सेवन से पेट को हाइड्रेट रखा जा सकता है और इसकी मदद से पीएच स्तर को कम करने में मदद मिलती है. इससे एसिडिटी की समस्या कम रहती है.
