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#HEALTH :सुबह उठते ही जरूर करें ये काम, दिनभर बनी रहेगी…
#HEALTH : आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हर किसी का फिट रहना बहुत जरूरी होता है. फिट रहने के खान-पान और साथ ही एक्सरसाइज पर ध्यान देने की बहुत जरूरत होती है. आइए हम आपको ऐसी चीजें बता रहे हैं जिन्हें सुबह उठकर करने से आप आसानी से दिनभर फिट रह सकते हैं.
दिनभर बनी रहेगी एनर्जी
आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हर किसी का फिट रहना बहुत जरूरी होता है. फिट रहने के खान-पान और साथ ही एक्सरसाइज पर ध्यान देने की बहुत जरूरत होती है.
आइए हम आपको ऐसी चीजें बता रहे हैं जिन्हें सुबह उठकर करने से आप आसानी से दिनभर फिट रह सकते हैं.
- सुबह उठते ही पानी पीना बेहद जरूरी होता है.
- खाली पेट पानी पीने से पाचन क्रिया दुरूस्त बनी रहती है.
- सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीना मोटापा कम करने में भी मददगार साबित होता है.
- रोजाना सुबह एक मुट्ठी बादाम और अखरोट खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
- सुबह का नाश्ता बहुत अहम माना जाता है. इसे पेट भर कर करने से दोपहर तक एनर्जी बरकरार रहती है.
- कम तेल और मसाले वाला नाश्ता करें. दूध और फ्रूट्स जरूर शामिल करें.
- इन सब के साथ थोड़ी बहुत एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है.
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