Barley Water: गर्मियों में रोजाना क्यों पीना चाहिए जौ का पानी?

Barley Water: जौ का पानी (Barley Water) जिसे हम बार्ले के नाम से भी जानते हैं. बार्ले का पानी पोषण से भरपूर होता है. जो पाचन को बेहतर बनाने और शरीर के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. Barley Water

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आज हम इसे पीने के फायदे के बारे में बात करेंगे. सबसे अच्छी बात यह है कि यह शरीर को अंदर से साफ रखने के साथ-साथ यह त्वचा का ग्लो भी बढ़ाता है. यह इम्युनिटी मजबूत करने के साथ-साथ यह ओवरऑल हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. यह पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. अगर इसे रोजाना पीया जाए तो यह स्वास्थ्य के लिए काफी हद तक फायदेमंद होता है.

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रोज़ाना जौ का पानी पीने के फ़ायदे इस प्रकार हैं: (Here are the benefits of drinking barley water daily)

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है (Keeps blood sugar levels under control)

जौ का पानी मधुमेह या बीमारी के जोखिम वाले व्यक्तियों के लिए भी अच्छा है. इसमें घुलनशील फाइबर होता है. जो ब्लड में शुगर लेवल को कम करता है. बार्ले विटामिन सी, आयरन और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है. जौ का पानी इम्युनिटी भी मजबूत करता है.  यह शरीर को संक्रमित या बीमार होने से बचाता है, जिससे आपका स्वास्थ्य पूरे साल बना रहता है.

पाचन और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है (Promotes digestion and gut health)

जौ के पानी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. जो पाचन में सहायता करता है और कब्ज़ को रोकने में मदद करता है. इसमें बीटा-ग्लूकेन भी होते हैं, जो अच्छे आंत बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देते हैं. जिससे समग्र पाचन स्वास्थ्य में सुधार होता है. रोज़ाना एक गिलास जौ का पानी स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बनाए रखने में मदद कर सकता है, जिससे सूजन और बेचैनी कम होती है.

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वजन घटाने में मदद करता है (Helps in weight loss)

अगर आप कुछ पाउंड वजन कम करना चाहते हैं. तो जौ का पानी अपने डाइट में शामिल करें यह काफी ज्यादा अच्छा होता है. इसमें कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर भरपूर होता है. इसे पीने के बाद काफी समय तक पेट भरा-भरा लगता है और भूख भी कम लगती है.  इसके अलावा, मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने की इसकी क्षमता स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकती है.

किडनी के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है बार्ले का पानी (Barley water is very beneficial for the kidneys)

बार्ले का पानी पीने से किडनी काफी अच्छे तरीके से फंक्शन करता है. यह नैचुरल तरीका है जिससे आप शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं. साथ ही साथ यह यूटीआई से लड़ने में भी मदद करता है. रोजाना इसे पीने से किडनी में जमा कैल्शियम को यह रोकने का काम करता है. और किडनी स्टोन भी रोकता है.

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