Dahi Pyaj Khane Ke Fayde Or Nuksan : प्याज और दही, दोनों ही डाइट में बड़ी भूमिका निभाते हैं और इन्हें मिलाकर खाने के कई लाभ और नुकसान हो सकते हैं. यह कॉम्बिनेशन न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद हो सकता है, हालांकि इसमें कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. यहां हम प्याज और दही मिलाकर खाने के कुछ फायदे और नुकसानों के बारे में बता रहे हैं. Dahi Pyaj Khane Ke Fayde Or Nuksan
यूपी के 52 जिलों में आंधी-बारिश का अलर्ट, इस साल खूब बरसेगा पानी
दही में प्याज मिलाकर खाने के फायदे
प्रोटीन स्रोत
दही में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर को मांस या अन्य प्रोटीन स्रोतों की तुलना में हेल्दी प्रोटीन प्रदान करती है.
भाजपा उम्मीदवार रवि किशन ने गोरखपुर लोकसभा सीट से किया नामांकन
UP में 25 मई से नौतपा, 48°C तक जाएगा पारा
इम्यून सिस्टम
प्याज और दही दोनों ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं. प्याज में विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जबकि दही में प्रोटीन, कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स होते हैं. इन दोनों को मिलाकर खाने से पेट की समस्याएं कम हो सकती हैं और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.
पोषण से भरपूर
प्याज और दही दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. प्याज में फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जबकि दही में प्रोटीन, कैल्शियम और पोषक योगिक अम्ल होते हैं. इससे रायता एक हेल्दी होता है.
ठंडक
दही की ठंडक और प्याज की तीक्ष्णता मिलाकर यह रायता गर्मी में बहुत ही राहतदायक हो सकता है.
अच्छी पाचन
प्याज और दही का संयोग पाचन को सुधारता है. दही के प्रोबायोटिक्स और प्याज के एंटीऑक्सिडेंट्स पेट की स्वस्थता को बढ़ावा देते हैं और पाचन को सहायक बनाते हैं.
पुलिस कमिश्नर वाराणसी मोहित अग्रवाल व अन्य को अवमानना नोटिस जारी
ICMR : भारत में 56.4 % बीमारियां अनहेल्दी डाइट के कारण
ठंडक देने वाला
दही का सेवन गरमियों में ठंडक प्रदान करता है. इसके साथ ही प्याज भी ठंडक देने वाली गुणकारी होती है. इसलिए, यह रायता गरमियों में राहत प्रदान करता है.
विषाक्तता
प्याज अपने एंटीऑक्सिडेंट्स के कारण शरीर को टॉक्सिन्स से बचाता है और उसे मजबूती प्रदान करता है.
दही में प्याज एक साथ खाने के नुकसान | Disadvantages of Eating Onion Together With Curd
गैस और एसिडिटी
कुछ लोगों को प्याज और दही के सेवन से गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है. खासतौर पर यह उन लोगों के लिए हो सकता है जिनका पाचन तंत्र कमजोर हो.
कब्ज की समस्या से हैं परेशान, तो रोज करें इस हरी चटनी का सेवन, रेसिपी
मिट्टी का खतरा
कई बार बाजार में बिकने वाले प्याजों में मिट्टी लगी होती है, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है. इसलिए अच्छी क्वालिटी के प्याजों का चयन करना बहुत जरूरी है.
एलर्जी का खतरा
कुछ लोग प्याज या दही के प्रति एलर्जीक होते हैं. इसलिए, इसे सावधानीपूर्वक खाना चाहिए.
वजन बढ़ना
दही में प्रोटीन होता है, जो ज्यादा मात्रा में ली जाए तो वजन बढ़ सकता है. इसलिए, जिन लोगों को वजन की समस्या है, उन्हें ध्यान देना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
क्यों अच्छी लगती है CHILLED BEER ही ?
