स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए पाचन सबसे अहम कारकों में से एक है

#HEALT : हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए पाचन सबसे अहम कारकों में से एक है. डाइजेशन (Digestion) खराब होने का पता तब चलता है जब हमें अपच, खट्टी डकार और बदहजमी की शिकायत होती है.

इस दौरान आपको पेट दर्द (Stomch Pain), गैस, पेट फूलना, पेट में जलन, मतली और उल्‍टी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं.

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अगर हमारा पाचन बेहतर रहता है तो हम कई बीमारियों से बच सकते हैं. हमारे पाचन के खराब होने के कई कारण (Causes Of Indigestion) हो सकते हैं. जैसे अनहेल्दी खाना, नींद कम लेना, पेट साफ न होना, ज्यादा खाना, तला हुआ खाना, खाना न खाना ऐसे कई कारण जो हमारे पाचन को प्रभावित कर सकते हैं.

धनिया पाउडर और सोंठ

धनिया पाउडर और सोंठ दोनों पाचन के लिए कारगर माने जाते हैं. दो चम्‍मच धनिया पाउडर और आधा चम्‍मच सोंठ को दो ग्‍लास पानी में अच्‍छी तरह से उबाल लें. जब ये पूरी तरह से पककर काढ़ा का रूप ले ले तब आप इसे ठंडा कर लें. इस काढ़े को 2-2 चम्‍मच तीनों टाइम सेवन करें. आपका खराब डाइजेशन सुधर जाएगा.

इलायची

इलायची का सेवन कर आप पाचन को बेहतर बना सकते हैं. इसका सेवन करने के लिए बड़ी इलायची को पीसकर इसका पाउडर बना लें. आधा चम्‍मच बड़ी इलाचयी पाउडर और आधा चम्‍मच मिश्री के साथ लें. इससे डाइजेशन इंप्रूव करने में मदद मिल सकती है.

सोंठ और सौंफ 

अगर आपके घर में सोंठ और सौंफ हैं तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है. जब भी आपका डाइजेशन खराब हो आप एक चौथाई चम्‍मच सोंठ, एक चम्‍मच सौंफ और उसमें आधा चम्‍मच मिश्री के दाने मिलाकर सुबह, दोपहर और शाम को खाएं. इसे चबा चबाकर खाएं. इससे आपकी पाचन क्रिया दुरुस्‍त रहेगी.

जायफल और नीबू का रस 

जायफल और नीबू का रस आपके पाचन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. अगर आप रोजाना 2 चम्‍मच नीबू के रस में 3 चुटकी जायफल का पाउडर मिक्‍स कर के पीते हैं तो यह न सिर्फ आपके पाचन को बेहतर कर सकता है बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा भी दे सकता है.