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आवश्यक सामग्री
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- 2 सेब (कटा हुआ)
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- 2 केला
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- 1 1/2 छोटा चम्मच ओट्स
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- 3 अखरोट
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- 2 कप दूध
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- 1 बड़ा चम्मच चाय मसाला
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- चुटकीभर इलायची पाउडर
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- 2-3 आइस क्यूब
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विधि
- सबसे पहले अखरोट को छोटा-छोटा तोड़ लें.
- अब एक-एक कर सभी सामग्रियो को ब्लेंडर में डालकर अच्छे से ब्लेंड कर लें.
- तैयार है केला चाय हेल्दी स्मूदी. सर्विंग गिलास में डालकर सर्व करें.
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