Raw Mango Benefits : आम की बात चली ही हैं, तो आपको याद दिला दें कि कच्चे आम पर लाल मिर्च का पाउडर और काला नमक लगाकर तो आपने भी खूब खाया होगा। आज भी मुंह में पानी लाता है उसका चटपटा स्वाद। कच्चा आम, हालांकि, खाने में स्वादिष्ट ही नहीं होता, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। यही कारण है कि आम को फलों का राजा कहा जाता है। Raw Mango Benefits
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इसमें फाइबर, विटामिन-सी, विटामिन-ए, विटामिन-के और कई अन्य पोषक तत्व हैं, जो शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। कच्चे आम के सेवन से पाचन शक्ति बढ़ती है, शरीर हाइड्रेटेड रहता है, आंतों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है और आपको ताजगी महसूस होती है।
इसलिए, गर्मियों में कच्चे आम का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसका सेवन आप आम पन्ना, कच्चा आम, पुदीने और धनिया की चटनी, दाल में डालकर, इसकी खट्ट-मिट्ठी बनाकर या अन्य कई रूपों में कर सकते हैं। आइए जानते हैं कच्चे आम से मिलने वाले फायदों के बारे में।
कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार
कच्चा आम कोलेस्ट्रॉल कम करने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर मेंटेन करने में भी मदद करता है। इस वजह से स्ट्रोक और हार्ट अटैक से बचाव में मदद मिल सकती है।
डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होती है
गर्मियों में शरीर से बहुत अधिक पसीना निकलने या फिर कम पानी पीने की वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। ऐसे में कच्चे आम से बनने वाला आम पन्ना शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखने में मदद करता है। क्योंकि कच्चे आम में हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन से बचाने वाले गुण होतें हैं, ये गर्मियों के लिए काफी फायदेमंद ड्रिंक माना जाता है। ये शरीर में सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को दूर करने में भी मदद करता है, जिससे डिहाइड्रेशन का शिकार बनने से बचाव मिलता है।
गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड और ठंडा रखने के लिए सबसे बेस्ट हैं
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पेट संबंधी समस्याएं दूर होती हैं
गर्मी के मौसम में पेट को स्वस्थ रखने के लिए कच्चे आम का सेवन काफी लाभदायक होता है। इससे गैस्ट्रो-इंटेस्टाइनल डिसऑर्डर को कम करने में सहायता होती है।
वेट लॉस करने में सहायक
कच्चे आम के सेवन से कैलोरी अधिक बर्न होती है, जिससे वेट लॉस करने में मदद मिलती है।
आंतों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक
कच्चे आम का सेवन करने से आंतों में बाइल सिक्रीशन बढ़ता है, जिसकी वजह से फैट अब्जॉर्प्शन बढ़ता है और हानिकारक माइक्रोब्स को नष्ट करने में मदद मिलती है। इसलिए कच्चे आम का सेवन लिवर और आंत की समस्याओं को कम करने में सहायक होता है। इसका डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर पीना काफी लाभदायक हो सकता है।
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