Remedies for Gas : गैस का कारण कई हो सकता है, जिनमें खाने के तुरंत बाद बैठने या सोने की आदत, बहुत ज्यादा ऑयली-स्पाइसी खाना शामिल है। गैस बनने पर बहुत ही तेज पेट दर्द होता है, जिसके लिए सिर्फ दवा मिलती है। अगर आपको भी अक्सर गैस (Trapped Gas) का पेन परेशान करता है और समझ नहीं आता कि कैसे तुरंत राहत पाएं, तो इसके लिए आप यहां दिए गए उपायों की ले सकते हैं मदद।जो काफी हद तक गैस, ब्लोटिंग, अपच जैसी समस्याएं दूर करते हैं और पाचन को दुरुस्त रखने का काम करते हैं। Remedies for Gas
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गैस से राहत दिलाने वाले उपाय
घरेलू नुस्खे
बिना दवा के पेट में फंसी गैस को दूर करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे बहुत काम करते हैं। पार्सले, धनिया, जीरा और अदरक में मौजूद पोषक तत्व आपको गैस से तुरंत राहत देते हैं। वैसे, खाने के आधे या एक घंटे बाद नींबू पानी पीने की आदत भी इस समस्या से दूर रखती है।
सेब के सिरके
गैस की समस्या दूर करने में सेब का सिरका काफी फायदेमंद है। जो गैस ही नहीं, बल्कि ब्लोटिंग और अपच जैसी समस्याएं दूर करने में भी असरदार है। एक कप गुनगुना पानी लें। इसमें एक चम्मच के लगभग सेब का सिरका मिलाएं और पी लें। कुछ ही देर में आपको राहत महसूस होने लगेगी।
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हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग और वॉक करें
गैस रिलीज करने में हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग भी बेहद मददगार हो सकती है। इसके लिए हाथों और पैर के पंजों को मैट या जमीन पर टिकाएं। आपकी पोजिशन बिल्कुल पहाड़ की तरह बन जाएगी। अब हल्का-हल्का अपने कंधों को अंदर की ओर पुश करें।
दूसरी स्ट्रेचिंग में आप घुटनों के बल बैठ जाएं। हाथों को मैट पर फैला दें। लेकिन हिप्स हवा में उठे होने चाहिए। इसमें भी कंधों को नीचे की ओर धीरे-धीरे पुश करें। पेट में फंसी गैस रिलीज होने लगती है।
गैस की समस्या होने पर चलने-फिरने से भी फायदा मिलता है।
हॉट कंप्रेस है फायदेमंद
पेट पर हॉट कंप्रेस करने से गैस रिलीज होती है और पाचन से जुड़ी दिक्कतें भी दूर होती हैं।
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