Stomach Pain: पेट की जकड़न और नींद का नहीं आना एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। लेकिन यह इतनी भी आम नहीं है कि इसे आप नजरअंदाज कर दें। Stomach Pain
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हम आज आपको कुछ तरीके बता रहे हैं जो आपको पेट की जकड़न से राहत दिला सकते हैं और आपको अच्छी नींद में मदद कर सकते हैं।
रेगुलर व्यायाम करना (exercising regularly)
व्यायाम पेट की जकड़न को दूर करने में मदद करता है। व्यायाम करने से पेट की मांसपेशियों को आराम मिलता है और जकड़न कम होती है। आराम पेट की जकड़न को दूर करने में मदद करता है। आराम करने से पेट की मांसपेशियों को आराम मिलता है और जकड़न कम होती है।
दिखने लगें अगर ये संकेत तो तुरंत ले डॉक्टर से
दही और पुदीना (Yogurt and Mint)
दही और पुदीना पेट की जकड़न को दूर करने में काफी मदद करते हैं। दही और पुदीना को मिलाकर खाने से पेट की जकड़न कम होती है।
नेचुरल चाय पीना (drinking natural tea)
प्राकृतिक चाय जैसे कि पेपरमिंट चाय, चमोमाइल चाय पेट की जकड़न को दूर करने में मदद करती है। प्राकृतिक चाय पीने से पेट की मांसपेशियों को आराम मिलता है और जकड़न कम होती है। इन तरीकों को अपनाकर आप पेट की जकड़न से राहत पा सकते हैं और अच्छी नींद में मदद पा सकते हैं।
रेगुलर पानी पीना (drinking water regularly)
पेट की जकड़न को दूर करने के लिए पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है। पानी पीने से पेट की मांसपेशियों को आराम मिलता है और जकड़न कम होती है। इसलिए जब भी ऐसी कोई समस्या हो तो आप रेगुलर पानी पीते रहें।
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गर्म पानी का बैग
गर्म पानी के बैग से पेट की जकड़न को दूर करने में मदद मिल सकती है। गर्म पानी के बैग को पेट पर रखें और कुछ देर तक आराम करें। हॉट वॉटर बैग आपके पेट की सिकाई के लिए बेहतरीन विकल्प है।
अजवाइन और हींग (Celery and Asafoetida)
अजवाइन और हींग पेट की जकड़न को दूर करने में मदद करते हैं। अजवाइन और हींग को पानी में मिलाकर पीने से पेट की जकड़न कम होती है।
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