WINTER HEALTHY DRINK : सर्दियों आते ही कई बीमारियों का होना आम है, जिनसे जल्द छुटकारा न पाया गया तो ये गंभीर रूप लेने लगेंगे। वैसे तो इन बीमारियों से बचना कोई बड़ी चुनौती नहीं है, लेकिन लापरवाही से ये खतरनाक हो सकते हैं। ऐसे में आप कुछ आवश्यक औषधीय गुणों से भरे ड्रिंक से अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं।
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हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के अलावा, अदरक, हल्दी, नींबू, तुलसी, शहद और ड्राई फ्रूट्स से बने दूध आदि हमें बाहर से गर्म रखने में भी मदद करते हैं। WINTER HEALTHY DRINK
आइए जानते हैं कुछ हेल्दी और इम्युनिटी बूस्टर एनर्जी ड्रिंक के बारे में, जो हमें सर्दियों में गर्म रखने में भी मदद करते हैं और फ्लू, जुकाम, खांसी, सर्दी और एलर्जी जैसी समस्याओं से बचाते हैं। WINTER HEALTHY DRINK
नींबू पानी
सर्दियों में सुबह की शुरुआत करने के लिए, एक गिलास गुनगुने पानी में एक चौथाई नींबू निचोड़कर उसे पीने से शुरू करें। आपका इम्यून सिस्टम इससे मजबूत होता है। वैसे भी सर्दियों का समय विभिन्न वायरल संक्रमणों का समय है। इसलिए प्रतिदिन इसका सेवन खुद को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है। चेहरे को चमकदार बनाने के साथ ही ये हमारे शरीर में इन्सुलिन की गतिविधियों में भी सुधार करता है।
मसाला चाय
लौंग, इलायची, अदरक, काली मिर्च पाउडर, तेजपत्ता और अन्य मसालों से बनाई गई मसाला चाय स्वादिष्ट होती है और आपकी सेहत को बेहतर बनाती है। इसके औषधीय गुण इसे अलग बनाते हैं। यह आपको गर्म रखता है और आपका मेटाबॉलिज्म मजबूत करता है। साथ ही बदन दर्द को भी कम करता है।
अदरक गिलोय मिक्स काढ़ा
काली मिर्च, गिलोय, अदरक, गुड़ और तुलसी पत्ता को मिलाकर बनाया गया काढ़ा हमें सर्दी से बचाता है और हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। ये हमारे शरीर को अंदर से गर्म रखने के साथ-साथ हमारे जोड़ों और मांसपेशियों का दर्द भी कम करता है।
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कॉफी
सर्द हवाओं के बीच एक गर्म कॉफी का मग शरीर को अंदर से गर्मी देने के साथ-साथ एनर्जी भी देता है। इससे कैफीन रेस्पिरेटरी रोगों और आम ठंड और फ्लू से बचाव होता है। ये दिल को स्वस्थ रखने, वजन घटाने और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करते हैं।
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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं, कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
