Winter Sleeping Dangers: डर्मेटोलॉजिस्ट बताते हैं कि सर्दी के मौसम में रजाई-कंबल में मुंह ढककर सोना आपकी त्वचा के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है? Winter Sleeping Dangers
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ऐसा करने से रजाई या कंबल के अंदर फंसी हुई घूल-मिट्टी और पसीना आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और यह कील-मुंहासों का कारण भी बन सकता है। आइए इससे होने वाले नुकसानों को विस्तार से समझते हैं।
ऑक्सीजन की कमी
जब हम रजाई या कंबल में मुंह ढककर सोते हैं, तो हमारे आसपास की हवा में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है और कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है। इससे हमें सांस लेने में दिक्कत हो सकती है और हम थकान, सिरदर्द और बेचैनी महसूस कर सकते हैं। लंबे समय तक ऐसा करने से यह आदत दिल और फेफड़ों पर भी बुरा असर डाल सकती है।
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झुर्रियों की समस्या
रजाई या कंबल में मुंह ढककर सोने से त्वचा को ठीक तरह से ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है, जिससे त्वचा की रंगत फीकी पड़ सकती है और झुर्रियों की समस्या भी बढ़ सकती है।
सांस से जुड़ी समस्याएं
रजाई या कंबल में मुंह ढककर सोने से हमारे रेस्पिरेटरी सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है। इससे अस्थमा, ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारियां हो सकती हैं। इसके अलावा, यह हमारे स्लीपिंग शेड्यूल को भी प्रभावित करता है और हम रात में बार-बार जाग सकते हैं।
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वजन बढ़ने का खतरा
कुछ अध्ययन इस बात की पुष्टि भी करते हैं कि रजाई या कंबल में मुंह ढककर सोने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।
स्किन इन्फेक्शन
रजाई या कंबल में मुंह ढककर सोने से हमारी स्किन पर इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। रजाई या कंबल में पसीना जमा हो जाता है, जिससे बैक्टीरिया और फंगस पनपने लगते हैं। इससे त्वचा में खुजली, रेडनेस और दाने हो सकते हैं।
हार्ट अटैक का रिस्क
रजाई या कंबल में मुंह ढककर सोने से हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इससे शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे दिल पर दबाव पड़ता है।
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स्लीपिंग शेड्यूल का बिगड़ना
रजाई या कंबल में मुंह ढककर सोने से हमारी स्लीपिंग क्वालिटी पर बुरा असर पड़ता है। हमारी नींद उथली हो जाती है और हम सुबह उठकर थका हुआ महसूस करते हैं।
हाइपरथर्मिया का खतरा
रजाई या कंबल में मुंह ढककर सोने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे हाइपरथर्मिया का खतरा बढ़ जाता है। हाइपरथर्मिया एक गंभीर स्थिति है, जिसमें शरीर का तापमान बहुत ज्यादा बढ़ जाता है।
ब्लड सर्कुलेशन पर असर
रजाई या कंबल में मुंह ढककर सोने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है। इससे शरीर के अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है, जिससे सेहत से जुड़ी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
फेफड़े को नुकसान
रजाई या कंबल में मुंह ढककर सोने से फेफड़ों में हवा का आदान-प्रदान ठीक से नहीं हो पाता है, जिससे फेफड़े सिकुड़ सकते हैं और अस्थमा, डिमेंशिया या सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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