Winter Tips: सर्दियों में बाहर जितनी ठंड लगती है घर में भी उतनी या कई बार उससे ज्यादा ठंड महसूस होने लगती है. ऐसे में खुद को गर्म रखने के लिए व्यक्ति कंबल और रजाई (Rajai) का सहारा लेता है. Winter Tips
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लेकिन, कई बार रजाई ओड़ने के बाद भी ठंडक महसूस होती है और ठंड लगती रहती है. ऐसे में इस ठंड से बचे रहने के लिए किस तरह रजाई को गर्म रखें और कैसे खुद को ज्यादा से ज्यादा गर्माहट में रखें. छोटी-मोटी बातों का ख्याल रखने पर भी ठंड (Cold) से बचने में मदद मिलती है.
तरीके
ठंड में ज्यादातर लोग रजाई को ओड़ने में एक आम सी गलती कर देते हैं. यह गलती है सिंकुड़कर सोना. अगर आप ठंड लगने के डर से खुद को सिंकुड़कर सोते हैं तो इससे रजाई का थोड़ा हिस्सा ही गर्म रहेगा और बाकी रजाई ठंडी पड़ जाएगी. इससे बेहतर रजाई में फैलकर और रजाई को अपने चारों तरफ लपेटकर सोएं. इससे पूरी रजाई गर्म रहती है और गर्माहट बनी रहती है.
ये तरीके भी आएंगे काम
ऐसी चादर चुनें जिसके फैब्रिक में गर्माहट टिकती है. ऐसे मटीरियल्स चुनें जो ठंडे ना लगें और रात में गर्मी महसूस हो. आप चाहे तो किसी कंबल (Blanket) को भी चादर के नीचे बिछा सकते हैं.
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रात होने से पहले ही खिड़की और दरवाजों को बंद कर दें. बाहर की ठंडी हवा कमरे में नहीं आएगी तो कमरे का तापमान भी कम नहीं होगा.
जुराब और टॉपी पहनकर भी सोया जा सकता है. कोशिश करें कि रजाई के अंदर गर्म कपड़े पहनकर सोएं जिससे ठंड आपको छू भी ना पाए.
अगर एक रजाई में ठंड लगती है तो उसके साथ गर्म कंबल लेकर ओड़ें. लेयर करके ओड़ने पर ठंड नहीं लगती और इससे रात में सर्दी से कंपकंपी नहीं होती. रात में अगर गर्मी लगती भी है तो ठीक है लेकिन ठंड ना लगे इसका ख्याल रखना चाहिए.
अगर घर में हीटर हो तो आप हीटर का इस्तेमाल कर सकते हैं. हीटर लगाने पर पूरे कमरे में गर्माहट रहती है.
सोने से पहले थोड़ा एक्टिव होने की कोशिश करें. आप सोने से पहले हल्की फुल्की एक्सरसाइज या वॉक कर सकते हैं.
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